Corona medicine is present in our body, know important things हमारे शरीर में ही मौजूद है कोरोना की दवा, जानिए जरूरी बातें

 First of all, know what are the things that you can use to strengthen your immunity?

 Regular yoga practice

 Regular yoga exercises are necessary to keep the body strong from inside.  Physical exercise is very important to increase your immunity.

 physical activities

 Pay more attention to physical activity.  By physical activities you will remain active and your immunity will also increase.  For this, you can include sports so that the body is exercised and mentally you feel fresh too.

 Do not eat outside food

 Eating outside means that you should consume pure food made at home.  If you want to keep distance from the virus then you need to pay attention to yourself.  For this, you must include this change and eat pure homemade food.

 Intake of vitamin c

 Take vitamin-C to strengthen the immune system.  For this you can take amla.

 Fruits and Green Vegetables

 Include fruits in your diet.  Eat green vegetables.  This will strengthen your immune system and give you the power to fight any virus.

 Intake of basil

 Take basil to increase immunity.  You can consume basil daily on an empty stomach.

 

सबसे पहले पहले जानते हैं कि कौन-कौन-सी वे चीजें है जिनके सेवन से आप अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत कर सकते हैं?

नियमित योगाभ्यास

शरीर को अंदर से मजबूत बनाए रखने के लिए नियमित योगाभ्यास करना जरूरी है। शारीरिक व्यायाम आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए बहुत जरूरी है।

शारीरिक गतिविधियां

फिजिकल एक्टिविटी पर ज्यादा ध्यान दें। शारीरिक गतिविधियों से आप एक्टिव रहेंगे और आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ेगी। इसके लिए आप खेल को शामिल कर सकते हैं जिससे शरीर का व्यायाम भी होता रहे और मानसिक रूप से आप फ्रेश भी महसूस करें।

बाहर का खाना न खाएं

बाहर के खाने से मतलब है कि आपको घर में बने हुए शुद्ध भोजन का ही सेवन करना चाहिए। यदि आप चाहते हैं कि आप वायरस से दूरी बनाए रखें तो आपको खुद पर ध्यान देने की जरूरत है। इसके लिए इस बदलाव को जरूर शामिल करें और घर का बना शुद्ध भोजन करें।

विटामिन सी का सेवन

इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए विटामिन-सी का सेवन करें। इसके लिए आप आंवले का सेवन कर सकते हैं।

फल और हरी सब्जियां

अपनी डाइट में फलों को शामिल करें। हरी सब्जियों का सेवन करें। यह आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत करेगी और किसी भी वायरस से लड़ने की शक्ति देगी।

तुलसी का सेवन

रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए तुलसी का सेवन करें। रोज खाली पेट तुलसी का सेवन आप कर सकते हैं।