Eat these 4 things to detox the body शरीर को Detox करने के लिए खाएं ये 4 चीजें

Many times, even when the stomach is clean, the body is not completely clean from inside.  In such a situation, if the toxic substances inside the body are not taken out, they can cause many diseases.  Therefore, it is important to know about those things which work to clean the body from inside.

 1 broccoli and cauliflower:

 Both of these vegetables have a lot of fiber and fiber is very helpful in getting the toxins out of the body.  Eating them in any form will be beneficial for the body as well as eating them will also eliminate constipation problem.

 2 coconut water:

 Coconut water contains electrolytes and antioxidants, which cleanse the body system by removing toxins from the body.

 3 Beetroot:

 Taking beetroot in the form of salad or juice also helps in internal cleansing of the body.  Beetroot contains plenty of iron, which also helps to increase blood in the body.

 4 lemons:

 Lemon is rich in alkaline properties and vitamin C.  Vitamin C is the main source of antioxidants.  Drink mixed with lemon juice in water or eat by squeezing the juice in salads, doing this helps in detox / cleanse the body.  Apart from lemon, ginger, turnip and beetroot juice also helps in detox.

 

कई बार पेट साफ होने पर भी शरीर अंदर से पूरी तरह से साफ नहीं होता है। ऐसे में शरीर के अंदर जमे विषैले पदार्थों को यदि बाहर नहीं निकाला गया तो वह कई बीमारियों को पैदा कर सकते हैं। इसलिए जरूरी हैं उन चीजों के बारे में जानना जो शरीर को अंदर से साफ करने का काम करती हैं।

1 ब्रोकली और फूलगोभी :

इन दोनों ही सब्जियों में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है और फाइबर शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालने में बहुत सहायक होता है। इन्हें किसी भी रूप में खाना शरीर के लिए फायदेमंद होगा साथ ही इन्हें खाने से कब्ज की समस्या भी दूर होगी।

2 नारियल पानी :

नारियल पानी में इलेक्ट्रोलाइट्स और एंटीआक्सीडेंट मौजूद होते हैं, जो शरीर से टॉक्सिन को निकाल कर बॉडी सिस्टम को साफ कर देते हैं।

3 चुकंदर :

चुकंदर को सलाद या जूस के रूप में लेने से भी शरीर की अंदरूनी सफाई होने में मदद मिलेती है। चुकंदर में भरपूर मात्रा में आयरन होता है, जो शरीर में खून को बढ़ाने में भी मदद करता है।

4 नींबू :

नींबू क्षारीय गुण और विटामिन सी से भरपूर होता है। विटामिन सी एंटीऑक्सीडेंट्स का मुख्य स्रोत है। पानी में नींबू का रस मिलाकर पिएं या फिर सलाद में रस निचोड़ कर खाएं, ऐसा करने से शरीर डिटॉक्स/साफ होने में मदद मिलती है। नींबू के अलावा अदरक, शलगम और चुकंदर का रस भी डिटॉक्स करने में मदद करता है।