Always want to be healthy and fit, then follow these 10 tips हमेशा हेल्दी और फिट रहना चाहते हैं तो अपनाएं ये 10 टिप्स

 

  * Exercise regularly and get tested.

  * Take regular consumption of sprouted pulses, vegetables, fruits, milk etc.

  * To avoid acidity and other stomach problems, eat a balanced diet in a short period of time instead of eating food.

  * Take care of the cleanliness around the house as well.

  *  Boil tap or boring water, cool, filter and then drink, it is beneficial in any disease quickly.

  

* Control your weight.

  * Eat more peeled foods like lentils with peels, sevaphal, raw jam, pomegranate etc.

  * Do not eat too much fried roast (fried foods).

  * Use only seasonal fruits and vegetables.

  * Do not take canned foods of the market.

  * नियमित रूप से व्यायाम करें और जांच कराएं।

  * अंकुरित दालें, सब्जियां, फल, दूध आदि का नियमित सेवन करें।

  * एसिडिटी व पेट की अन्य समस्याओं से बचने के लिए इकट्ठा खाने की बजाय थोड़े-थोड़े समय में संतुलित आहार लें।

  * घर के साथ आसपास भी सफाई का पूरा ख्याल रखें।

  * नल या बोरिंग के पानी को उबालें, ठंडा करें, छानें और फिर पीएं तो किसी भी बीमारी में जल्दी फायदा होता है।

  * अपना वजन नियंत्रित रखें।

  * ज्यादा छिलके वाले खाद्य पदार्थ जैसे दाल छिलके वाली, सेवफल, कच्चा जाम, अनार आदि छिलके सहित खाएं।

 

 * ज्यादा तला भुना (तले हुए खाद्य पदार्थ) न खाएं।

  * मौसमी फलों व सब्जियों का ही उपयोग करें।

  * बाजार के डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ न लें।