If you do not follow these rules of drinking milk, then there may be these health problems. अगर नहीं अपनाए दूध पीने के ये नियम, तो हो सकती हैं ये सेहत समस्याएं

 1 Many people have a habit of drinking milk after meals.  But never eat milk immediately after eating food.  This takes time to digest and makes you feel heavy.

 2 Whenever you are drinking milk after a meal, only take half a meal, otherwise you may get upset due to digestive problems.  Take care of it especially at night.

 3 Use sour or salty things before half an hour of drinking milk or after drinking milk.  If this is not done then there may be a problem of bloating or belching.

 4 Never consume milk with onions and eggplants.  The chemicals present in them can cause skin diseases by interacting with each other.  So keep some time difference in their intake.

 5 If you are drinking milk for strength and nutrition, then take cow's milk.  But if you want to gain weight, then use buffalo milk.  But buffalo milk also works to increase phlegm, keep this in mind.

 6 Never drink cold milk, nor use sugar in it.  Cold milk is digested slowly, which can cause gas in the stomach.  And sugar dissipates nutrients and causes problems in digestion.

 

 1 कई लोगों की आदत होती है, भोजन के बाद दूध पीने की। लेकिन खाना खाने के तुरंत बाद कभी भी दूध का सेवन न करें। इससे पचने में समय लगता है और आपको भारीपन महसूस होता है।

 2 जब भी आप भोजन बाद दूध पी रहे हैं, तो आधा भोजन ही करें, वरना पाचन संबंधी समस्या से आप परेशान हो सकते हैं। खास तौर से रात में इसका ध्यान रखें।

 3 खट्टी या नमकीन चीजों का सेवन दूध पीने के आधे या एक घंटे पहले ही कर लें या दूध पीने के बाद करें। अगर ऐसा नहीं किया तो ब्लोटिंग या डकार आने की समस्या हो सकती है।

 4 प्याज और बैंगन के साथ कभी दूध का सेवन नहीं करें। इनमें मौजूद रसायन आपस में क्रिया कर त्वचा संबंधी रोग पैदा कर सकते हैं। इसलिए इनके सेवन में कुछ समय का अंतर रखें।

 5 अगर आप ताकत और पोषण के लिए दूध पी रहे हैं, तो गाय का दूध लें। लेकिन अगर वजन बढ़ाना चाहते हैं तो भैंस का दूध प्रयोग करें। लेकिन भैंस का दूध कफ बढ़ाने का काम भी करता है, इसका ध्यान रखें।

 6 कभी भी ठंडा दूध न पिएं, ना ही इसमें चीनी का इस्तेमाल करें। ठंडा दूध धीरे पचता है जिससे पेट में गैस बन सकती है। और चीनी पोषक तत्वों को खत्म कर देती है और पाचन में समस्या पैदा करती है।