Eat 1 beetroot daily, there will be lack of nutritional elements in the body. 1 चुकंदर खाएं रोजाना,शरीर में पौष्टिक तत्वों की कमी होगीपूरी

 

  1. Consuming beetroot eliminates anemia, constipation, menstrual problems.

  2. Beet intake increases the amount of blood in the body, so it is no less than a boon for women.

  3. It is very beneficial to consume beet in the form of salad and juice.  It is rich in iron, potassium, phosphorus, calcium, vitamin D and antioxidants.

  4. It has been said in Ayurveda that it not only increases blood, but also removes problems related to urination.

  5. Beet contains rich amount of fiber due to which it is helpful in relieving constipation and discomfort of piles.

  6. Consumption of beetroot removes toxins from the body and due to this the blood gets cleared.

  7. If eaten regularly, it increases the immunity of the body.

  8. Beet increases calcium in the body, which strengthens bones.

 

 1. चुकंदर का सेवन करने से एनीमिया, कब्ज, माहवारी की समस्या दूर होती है।

 2. चुकंदर का सेवन शरीर में खून की मात्रा बढ़ाता है, इसलिए महिलाओं के लिए ये किसी वरदान से कम नहीं है।

 3. चुकंदर का सेवन सलाद व जूस के रूप में करना काफी फायदेमंद होता है। इसमें आयरन, पोटेशियम, फास्फोरस, कैल्शियम, विटामिन डी और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं।

 4. आयुर्वेद में बताया गया है कि यह खून तो बढ़ाता ही है, साथ ही पेशाब संबंधी समस्याओं को भी दूर करता है।

 5. चुकंदर में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जिस वजह से ये कब्ज और बवासीर की तकलीफ को दूर करने में सहायक होता है।

 6. चुकंदर का सेवन शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकाल देता है और इस कारण रक्त साफ हो जाता है।

 7. इसे नियमित खाया जाए तो ये शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि करता है।

 8. चुकंदर शरीर में कैल्शियम को बढ़ाता है, जिससे हड्डियां मजबूत होती हैं।