1. Yogurt - Curd contains protein and carbohydrates, consuming curd curd will remove your fatigue and lethargy.
2. Green tea - When there is more fatigue and stress, then drinking green tea will benefit you. It gives energy to your body and also helps in increasing concentration.
3. Aniseed- Aniseed is not only a mouth freshener, it has many other properties. It contains Calcium, Sodium, Iron and Potassium which helps in ridding your body of lethargy.
4. Chocolate- You must have known that eating chocolate improves mood. The cocoa present in it relieves the muscles of your body, which is why you start feeling fresh after eating chocolate.
5. Oatmeal- The carbohydrates present in oatmeal are stored in your body in the form of glycogen. This accumulated glycogen gradually keeps you energized throughout the day.
6. Water- Many times, due to lack of water in the body, lethargy begins. In such a situation, you should note that throughout the day, drink some water and fluids like juices etc.
1. दही - दही में प्रोटीन व कार्बोहाइड्रेट्स होते है, मलाई रहीत दही का सेवन करने से आपकी थकान और सुस्ती दूर हो जाएगी।
2. ग्रीन टी- जब ज्यादा थकान व तनाव हो तब ग्रीन टी पीने से आपको फायदा होगा। यह आपकी बॉडी को ऊर्जा देती है और एकाग्रता बढ़ाने में भी मदद करती है।
3. सौंफ- सौंफ केवल माउथ फ्रेशनर ही नहीं है, इसमें और भी कई गुण होते है। इसमें कैल्श्यम, सोडियम, आयरन और पोटैशियम पाया जाता है जो कि आपके शरीर की सुस्ती को भगाने में मदद करता है।
4. चॉकलेट- यह तो आप जानते ही होंगे कि चॉकलेट खाने से मूड ठीक हो जाता है। इसमें मौजूद कोको आपके शरीर की मसल्स को रिलेक्स करता है, इस कारण चॉकलेट खाने के बाद आप तरोताजा फील करने लगते हैं।
5. दलिया- दलिया में मौजूद कार्बोहाइड्रेट, ग्लाइकोजन के रूप में आपके शरीर में जमा हो जाता हैं। यह जमा ग्लाइकोजन धीरे-धीरे आपको पूरे दिन ऊर्जा देता रहता है।
6. पानी- कई बार शरीर में पानी की कमी होने से भी सुस्ती आने लगती है। ऐसे में आप ध्यान दें कि दिनभर थोड़ा-थोड़ा पानी व तरल पदार्थ जैसे जूस आदि पीते रहें।
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