Eat cheese for good health, know the 5 health benefits of consuming it अच्छी सेहत के लिए खाएं पनीर, जानिए इसके सेवन से होने वाले 5 सेहत फायदे

 

    1 Teeth and bones - The best benefit of cheese is that it makes your bones and teeth strong as well as a good source of calcium and phosphorus.  Consuming cheese daily is very helpful in protecting from bone problems, joint pain and dental diseases.

  2 Metabolism - The role of metabolism is very important for digestion and digestive system.  Paneer is rich in dietary fiber which is very helpful in digestion of food.  It is extremely beneficial and important for the digestive system to run smoothly.

    3 Cancer - This is the biggest benefit of cheese, no doubt.  A recent research has proved that cheese has the potential to reduce cancer-causing causes and hazards.  Paneer has proved to be extremely effective in treating stomach cancer, colon cancer and breast cancer.

     4 diabetes - Omega 3 rich cheese also fights diabetes very effectively.  Expert doctors say that they also advise their diabetes patients to get cheese in the diet daily.  The most important thing is that cheese is effective for both types of diabetes.

    5 Instant energy - Due to the formation of milk, cheese also has a storehouse of milk properties, including the source of energy.  Consuming cottage cheese is beneficial for instant energy in the body.  It is even more beneficial for those who do body training.

 

   1 दांत और हड्ड‍ियां - पनीर का सबसे बेहतरीन लाभ है कि यह आपकी हड्ड‍ियों और दांतों को मजबूत बनाता है साथ ही कैल्श‍ियम और फास्फोरस का एक बढ़िया स्त्रोत भी है। रोजाना पनीर का सेवन हड्डयिों की समस्या, जोड़ों में दर्द और दांत के रोगों से बचाए रखने में बेहद मददगार है।

  2 मेटाबॉलिज्म - पाचन और पाचन तंत्र के लिए मेटाबॉलिज्म का रोल बहुत महत्वपूर्ण है। पनीर में अत्यधिक मात्रा में डायट्री फाइबर होते हैं जो भोजन के पाचन में बेहद मददगार साबित होता है। यह पाचन तंत्र के सुचारू रूप से चलने के लिए बेहद फायदेमंद और महत्वपूर्ण है।

   3 कैंसर - पनीर का सबसे बड़ा लाभ यही है, इसमें कोई शक नहीं। हाल ही में हुए एक शोध में यह साबित हुआ है कि पनीर में कैंसर जनित कारणों और खतरों को कम करने की क्षमता है। पेट के कैंसर, कोलोन कैंसर और ब्रेस्ट कैंसर के इलाज में पनीर बेहद प्रभावी साबित हुआ है।

  4 डाइबिटीज - ओमेगा 3 से भरपूर पनीर डाइबिटीज से भी बेहद प्रभावी तरीके से लड़ता है। विशेषज्ञ डॉक्टरों का कहना है कि वे भी अपने डाइबिटीज रोगियों को रोजाना पनीर को डाइट में शा मिल करने की सलाह देते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है, कि पनीर दोनों टाइप के डाइबिटीज के लिए प्रभावी साबित होता है।

  5 तुरंत एनर्जी - दूध से बनने के कारण पनीर में भी दूध के गुणों का भंडार है, जिनमें ऊर्जा का स्त्रोत भी शामिल है। शरीर में तुरंत ऊर्जा के लिए पनीर का सेवन फायदेमंद है। बॉडी ट्रेनिंग करने वालों के लिए यह और भी फायदेमंद है।