1 If you drink coffee in the morning, then you must know that at this time, especially around 8 to 9 in the morning, the stress hormone cartisol is at its peak. If you drink coffee at this time, your stress level may increase rather than decrease.
2 Once in a while you have a habit of drinking coffee, you will feel the need for more coffee to keep yourself energized, and you will ingest a lot of caffeine, it is a kind of addiction.
3 If you like to drink coffee between 10 am and 11:30 am or you are used to it, then this is the right time when the levels of cartisole are below. At this time it is safe for you to drink coffee.
4 If you drink coffee between 12 o'clock to 1 o'clock, this is the time when the level of Cartisol rises again. At this time drinking coffee is harmful for you.
5 After this, that is, after 1 o'clock in the afternoon, the level of cortisol starts decreasing in the body, so between 1 pm and 5 pm you can drink coffee any time, which will give you energy without loss.
1 अगर आप सुबह के वक्त कॉफी पीते हैं, तो आपको यह जरूर पता होना चाहिए कि इस समय, खास तौर से सुबह 8 से 9 के आसपास स्ट्रेस हार्मोन कार्टीसोल अपने चरम पर होता है। इस समय पर अगर आप कॉफी पीते हैं, तो आपका स्ट्रेस लेवल कम होने के बजाए बढ़ सकता है।
2 एक बार किसी वक्त पर आपको कॉफी पीने की आदत हो गई, तो आपको स्वयं को ऊर्जावान रखने के लिए और ज्यादा कॉफी की आवश्यकता महसूस होगी, और आप ज्यादा मात्रा में कैफीन ग्रहण करेंगे, यह एक प्रकार की लत है।
3 अगर आप दिन के 10 बजे से 11:30 बजे के बीच कॉफी पीना पसंद करते हैं या फिर आपको इसकी आदत है, तो यह सही समय है जब कार्टीसोल का स्तर नीचे होता है। इस वक्त कॉफी पीना आपके लिए सुरक्षित है।
4 अगर आप 12 बजे से 1 बजे के बीच कॉफी पीते हैं, तो यह वो समय है जब कार्टीसोल का स्तर फिर से ऊपर उठता है। इस वक्त कॉफी पीना आपके लिए नुकसानदायक ही है।
5 इसके बाद, यानि दोपहर 1 बजे के बाद शरीर में कार्टीसोल का स्तर कम होना शुरू होता है, अत: 1 बजे से शाम 5 बजे के बीच आप किसी भी वक्त कॉफी पी सकते हैं, जो आपको बिना नुकसान के ऊर्जा प्रदान करेगी।
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