If you eat food in a hurry, then you can become obese. अगर जल्दी में खाते हैं खाना, तो हो सकते हैं मोटापे का शिकार

   1 Chew slowly and thoroughly, the saliva gets mixed well in the food, which makes the food easy to digest.  This also keeps your metabolism correct.

 

  2 It is believed that to reduce the risk of diabetes, food should be chewed slowly.  By this, food is digested properly and glucose also breaks down properly and provides energy to the body.

  3 Eating slowly and chewing cures many problems related to the stomach, such as constipation and gas etc.  Eating slowly keeps the mind calm and reduces irritation or anger on small things.

  4 By chewing slowly, it takes time to eat food and you avoid overeating, which also helps in avoiding problems like obesity.

 

    1 धीरे-धीरे और अच्छी तरह से चबाकर खाने से भोजन में लार अच्छी तरह मिल जाती है, जिससे भोजन को पचाना आसान हो जाता है। इससे आपका मेटाबॉलिज्म भी सही रहता है।

    2 माना जाता है कि डायबिटीज के खतरे को कम करने के लिए भी भोजन को धीरे-धीरे चबाकर खाना चाहिए। इससे खाना तो ठीक से पचता ही है साथ ही ग्लकोज भी ठीक प्रकार से टूट कर शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है।

   3 धीरे-धीरे और चबाकर खाने से पेट से जुड़ी कई समस्याएं खत्म हो जाती हैं, जैसे कब्ज व गैस आदि। धीरे-धीरे खाने से मन भी शांत रहता है और छोटी-छोटी बातों पर चिड़चिड़ाना या गुस्सा आना भी कम हो जाता है।

   4 धीरे-धीरे, चबाकर खाने से भोजन करने में समय लगता है और आप ज्यादा खाने से बच जाते हैं, जिससे मोटापे जैसे परेशानी से भी बचाव होने में मदद मिलती है।