गर्म पानी के साथ इलायची खाने के ये फायदे आपको खुश कर देंगे. Keeping the lungs healthy? So eat these 5 things daily

 

 1 diet rich in vitamin C: Citrus fruits like- orange, lemon, tomato, kiwi, strawberries, grapes, pineapple, mangoes etc. contain plenty of vitamin C.  Consuming a diet rich in vitamin C removes the toxins present in the body.  A diet rich in 'vitamin C' contains antioxidants, which help to carry oxygen to all organs after breathing.

  2. Consumption of garlic: Consumption of garlic helps to eliminate phlegm and if garlic is eaten after eating, it keeps the chest clean.  Garlic also contains antioxidants that fight infection and increase the body's immunity.

  3. Eating a diet containing lycopene: Eat a diet that contains lycopene such as tomatoes, carrots, watermelon, papaya, sweet potatoes and green vegetables.

  4. Consumption of dry grapes: Consuming dry grapes every day also strengthens the lungs and increases their ability to fight against diseases.

  5. Consumption of basil leaves: If phlegm accumulates in the lungs, grind it in equal quantity to dry basil leaves, cuttan, camphor and cardamom.  Now add nine times the sugar and grind it.  Eat this mixture twice a day for a pinch.  This helps to eliminate phlegm accumulated in the lungs.

 

भारतीय पकवानों में डलने वाला एक महत्वपूर्ण मसाला है इलायची। अगर अभी तक आपको लगता था कि इलायची खाने में इस्तेमाल करने से केवल खाने की महक और स्वाद ही बढ़ता है, तो आप गलत सोच रहे हैं। इलायची का इस्तेमाल आपके भोजन का स्वाद बढ़ाने के साथ ही आपकी सेहत और सुंदरता को भी बढ़ा सकता है। आइए जानते हैं कि कैसे -

1. यदि आपको कील-मुंहासे की समस्या रहती है तो आप नियमित रात को सोने से पहले गर्म पानी के साथ एक इलायची का सेवन करें। इससे आपकी त्वचा संबंधी समस्या दूर होगी।

2. यदि आपको पेट से संबंधित समस्या है, आपका पेट ठीक नहीं रहता या आपके बाल बहुत ज्यादा झड़ते है तो इन सभी समस्याओं से बचने के लिए आप इलायची का सेवन करें। इसके लिए आप सुबह खाली पेट 1 इलायची गुनगुने पानी के साथ खाएं।

3. दिनभर की बहुत ज्यादा थकान के बाद भी अगर आपको नींद आने में परेशानी होती है तो इसका उपाय भी इलायची है। नींद नहीं आने की समस्या से निजात पाने के लिए आप रोजाना रात को सोने से पहले इलायची को गर्म पानी के साथ खाएं। ऐसा करने से नींद भी आएगी और खर्राटे भी नहीं आएंगे।