Meditation - Meditation helps us to keep us mentally healthy, while negative thoughts also do not come in our mind, so that we can not only keep ourselves mentally healthy, we also get relaxed and in such a time, we get meditation There is a great need so that we can keep ourselves away from these thoughts. Do not let them dominate you. Meditation has many benefits, such as improving emotional stability, increased creativity, increased happiness, mental peace and clarity, shortening of problems, etc.
Keep distance from social media - If you want to avoid the negativity spread by these news then first get away from social media, because you can get upset by reading and reading only these news day and night so distance is good.
Do not be alone, spend time with family, do not keep yourself busy with mobile at this time, but spend time with your family. If you sit alone, many kinds of thoughts come to mind, so avoid them and spend time with family.
Listen to music - It is said that music acts as a stress booster, so listen to music. If you do not sleep at night and you are disturbing bad thoughts, then your favorite music can be heard at this time.
मेडिटेशन - मेडिटेशन हमें मानसिक रूप से स्वस्थ रखने में हमारी मदद करता है, वहीं नकारात्मक विचार भी मन में नहीं आते जिससे हम मानसिक रूप से खुद को स्वस्थ तो रख ही सकते हैं, साथ ही सूकून भी मिलता है और ऐसे वक्त में हमें मेडिटेशन की बहुत जरूरत है ताकि हम खुद को इन विचारों से दूर रख सकें। इन्हें खुद पर हावी न होने दें। मेडिटेशन से कई फायदे होते हैं, जैसे भावनात्मक स्थिरता में सुधार, रचनात्मकता में वृद्धि, प्रसन्नता में संवृद्धि, मानसिक शांति एवं स्पष्टता, परेशानियों का छोटा होना आदि।
सोशल मीडिया से दूरी बनाएं - अगर आप इन खबरों से व्याप्त नकारात्मकता से बचना चाहते हैं तो सबसे पहले सोशल मीडिया से दूर हो जाएं, क्योंकि दिन-रात सिर्फ यही खबरें पढ़ व सुनकर आप परेशान हो सकते हैं इसलिए दूरी ही भली।
अकेले न रहें, परिवार के साथ समय बिताएं इस समय खुद को मोबाइल के साथ ही व्यस्त न रखें बल्कि अपने परिवार के साथ वक्त बिताएं। अगर आप अकेले बैठते हैं तो कई तरह के विचार मन में आते हैं अत: इनसे बचें और परिवार के साथ समय बिताएं।
म्यूजिक सुनें - कहते हैं संगीत स्ट्रेस बूस्टर का काम करता है इसलिए म्यूजिक जरूर सुनें। यदि रात में नींद नहीं आती है और बुरे ख्याल परेशान कर रहे हैं तो इस समय भी अपने पसंदीदा संगीत को सुना जा सकता है।
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