These 5 benefits are from sleeping without putting a pillow, definitely know बगैर तकिया लगाए सोने से होते हैं ये 5 फायदे, जरूर जानिए

 1 If you often feel pain in the back, waist or surrounding muscles, then start sleeping without a pillow.  Actually this problem is caused by the spine, which is the main reason for your sleeping pattern.  Without sleeping on the pillow, the spine will remain straight and your problem will be reduced.

 2 In addition to the neck and odors, usually pain in your back is caused by your pillow.  Without sleeping on the pillow, blood circulation in these organs will be better and you will be able to get relief from pain.

 3 Sometimes using the wrong pillow can also give you mental problems.  If the pillow is stiff then it can cause unnecessary pressure on your brain, which increases the chances of mental disorder.

 4 experts believe that sleeping without a pillow helps you get good sleep uninterruptedly, and you are able to get comfortable sleep with better quality, which affects your mood and health.

 5 If you sleep in your face by turning your face towards the pillow or putting your mouth in the pillow, this habit can cause wrinkles on your face.  In addition, this method maintains pressure on your face for hours, affecting blood circulation, and causing facial problems.

 

1 यदि आप अक्सर पीठ, कमर या आसपास की मांसपेशि‍यों में दर्द महसूस करते हैं, तो बगैर तकिये के सोना शुरू कीजिए। दरअसल यह समस्या रीढ़ की हड्डी के कारण होती है, जिसका प्रमुख कारण आपका सोने का तरीका है। बगैर तकिये के सोने पर रीढ़ की हड्डी बिल्कुल सीधी रहेगी और आपकी यह समस्या कम हो जाएगी।

2 सामान्य तौर पर गर्दन और गंधों के अलावा पिछले हिस्से में दर्द आपके तकिये के कारण होता है। बगैर तकिये के सोने पर इन अंगों में रक्त संचार बेहतर होगा और आप दर्द से निजात पा सकेंगे।

3 कई बार गलत तकिये का इस्तेमाल आपको मानसिक समस्या भी दे सकता है। यदि तकिया कड़क है तो यह आपके मस्तिष्क पर बेवजह दबाव बना सकता है जिससे मानसिक विकार की संभावना बढ़ जाती है।

4 विशेषज्ञों का मानना है कि बगैर तकिये के सोना आपको निर्बाध रूप से अच्छी नींद लेने में मदद करता है, और आप बेहतर गुणवत्ता के साथ आरामदायक नींद ले पाते हैं, जिसका असर आपके मूड और स्वास्थ्य पर पड़ता है।

5 यदि आप नींद में अपना चेहरे तकिये की तरफ मोड़कर या तकिये में मुंह डालकर सोते हैं तो यह आदत आपके चेहरे पर झुर्रियां पैदा कर सकती है। इसके अलावा यह तरीका आपके चेहरे पर घंटों तक दबाव बनाए रखता है जिससे रक्त संचार प्रभावित होता है, और चेहरे की समस्याएं उभरती हैं।