10 Evergreen Tips to Stay Healthy, Special for You. हमेशा हेल्दी रहने के 10 सदाबहार टिप्स, खास आपके लिए

 Everybody wants to be healthy, but for this it is important that some things should be taken care of in everyday life.

 1 Do not sieve wheat flour.

 2 Use salt to a minimum.

 3 Eat salad before lunch and dinner.

 The lowest meal in 4 days is during dinner.

 5 Do not swallow food, chew it and eat it.

 6 Do not eat too much and too little food.

 7 Do not sprinkle vegetables, scrub slightly.

 8 Must use yellow, orange and green vegetables in food.

 9 Fast food and pocket food are very harmful for the heart.

 10 With aging, reduce food intake. If you remember these things in your daily diet, you can definitely remain healthy.

 

सभी लोग स्वस्थ रहना चाहते हैं, लेकिन इसके लिए जरूरी है कि कुछ बातों पर रोजमर्रा की जिंदगी में ध्यान दिया जाए।

1 गेहूं के आटे को छाने नहीं।

2 नमक का उपयोग कम से कम करें।

3 दोपहर व रात का खाना खाने के पहले सलाद खाएं।

4 दिन भर में सबसे कम खाना डिनर के समय हो।

5 भोजन को निगले नहीं, चबा-चबाकर खाएं।

6 एकदम ज्यादा व एकदम कम भी खाना न खाएं।

7 सब्जियों को छिले नहीं, मामूली-सा स्क्रब करें।

8 खाने में पीला, नारंगी व हरी सब्जियां उपयोग अवश्य करें।

9 फास्ट फूड व पॉकेट फूड हृदय के लिए बहुत नुकसानदायक है।

10 उम्र बढ़ने के साथ-साथ खाना भी कम कर दें।अगर आप अपने रोजमर्रा के खान-पान में ये बातें याद रखें तो निश्चित ही स्वस्थ बने रह सकते हैं।